Kedves Kobold78!
Jól esett, hogy megdicsértél, de azért még ezt a tudatosságot gyakorolnom kell, hogy még jobban rálássak a dolgokra.
Had ajánljak egy módszert, ami nekem nagyon bejött. Mégpedig a Kiírásos módszert.
Tehát tegyük fel, hogy éppen egy rossz napon vagy túl. Rengeteg negatív gondolat kavarog a fejedben. Vannak gondolatok amikre egyből rálátsz és vannak amiket csak kevésbé tudsz beazonosítani.
Viszont ezzel a kiírásos módszerrel leírhatod az összes gondolatodat és így minden gondolat ott lesz előtted és így nem csak, hogy megkönnyebbülsz, de könnyebben találsz megoldást is a helyzetedre.
Sokkal egyértelműbbé válik így a dolog, hogy mi az amin tudsz változtatni és mi az amin meg nem.
Amiken lehet változtatni, azokon azért nem kell stresszelni.
Amiken meg nem lehet változtatni, azt meg egyszerűen el kell fogadni és ezért nincs helye az aggódásnak.
Ha egyáltalán fogalmad nincs, hogy mit kéne leírnod, egyszerűen csak kezd egy kérdéssel, hogy PL: "Miért is érzem most rosszul magam?" Írd le magát a kérdést is és meglátod, hogy elő fognak jönni a többi gondolatok is.
Állítólag a leghatékonyabb, ha íróeszközzel írunk egy papírra, de én inkább számítógépen egy üres TXT fájlt szoktam megnyitni és odaírok mert nagyon tetszik benne, hogy könnyebben tudom módosítani a leírtakat meg egy kicsit lusta is vagyok papírra írkálni.
Ha még nem próbáltad, nagyon ajánlom, hogy tedd meg, mert nagyon hatásos módszer. Sok utólagos kattogást meg lehet vele előzni.
Minden jót kívánok neked és kérlek fogadd szeretettel az alábbi videót(talán láttad már, talán nem), amiben a hölgy pontosabban el tudja mondani, hogy miért is olyan hatásos ez a módszer:
Téma: Segítség kérés Cukorbetegség okának felkutatásához (Olvasták 7618 alkalommal)